Met een biertje aan de bar hoorde ik een keer iemand praten over surfen (op golven in de zee). Geen idee waarom maar alles in mij riep: wat een goed idee! Dus met een huurauto en vers rijbewijs, hoppa, naar Hossegor in Zuid Frankrijk. In een surfshop duwde een verkoopster zo’n destijds hip Quicksilver surfbroekje, een rash guard (een shirt voor in het water) en een surfboard in mijn handen. Klaar om de zee in te gaan! Help! Het was binnen een paar stappen zo diep dat je er niet meer kon staan. De golven braken bovenop mijn hoofd. De zee is doodeng! Evacuatie! Binnen een paar seconden zaten mijn billen weer veilig in het witte zand. Tijd voor een nieuw plan: een makkelijker strand waar het niet zo snel diep werd. Dat werd Hendaye, hét beginnerssurfstrand van Europa. Maar ik durfde nog steeds de zee niet in. Gelukkig (of helaas) ben ik beter in nadenken dan in sporten. Hoe leer je surfen als je bang bent voor de zee? In de zee waren tientallen mensen aan het oefenen met hun surfboard en

Wat verandert eerst? Je gevoel of je gedrag? Het kan allebei. Als jouw gevoel ergens over verandert dan is de kans groot dat je daarna je gedrag daarop wil aanpassen. Dat zie je bijvoorbeeld bij mensen die filmpjes zien van het slachten van vee. Grote kans dat je je daar super rot door gaat voelen en ineens klinkt veganistisch eten toch een stuk aantrekkelijker. Hoe zit dat dan als je gevoel je in de weg zit? Als je leven alleen maar ellendiger wordt door die gevoelens? Dat gaan we uitzoeken. Bij mij komen veel mensen met Pure OCD. Pure OCD houdt in dat mensen last hebben van dwanggedachten en dat de dwanghandelingen die daar uit voortkomen, vooral in het hoofd plaatsvinden. Mensen met bijvoorbeeld Retroactieve Jaloezie, een vorm van Pure OCD, kunnen eindeloos over het verleden van hun partner piekeren, dit kan zelfs mentale video’s creëren in hun hoofd. Als je retroactieve jaloezie hebt dan probeer je vaak van je gevoel af te komen door je gevoel te onderzoeken en door “bewijs” te zoe

Ik was puber in de jaren ’90, het tijdperk van de R&B. Een van mijn favoriete nummers uit die tijd is Back in One Piece van Aaliyah en DMX. R&B nummers gaan vaak over liefde. Dit nummer gaat over dat DMX zijn vrijheid nodig heeft maar dat hij altijd weer bij Aaliyah terugkomt aan het einde van de dag. En ook al hebben ze het er niet over, voor Aaliyah geldt natuurlijk precies hetzelfde. Elkaar vrijlaten in een relatie kan heel eng zijn want je weet niet wat die ander doet als jij er niet bij bent. Om die angsten te verminderen kan het heel verleidelijk zijn om elkaar regels en grenzen op te leggen. Het lijkt alsof je dan meer zekerheid en veiligheid hebt. Maar is dat ook echt zo? Voor de ander kunnen zulke afspraken al snel als benauwend voelen. Een ongewilde reactie erop kan zijn om extra voor je vrijheid te gaan vechten en misschien zelfs precies dát te gaan doen wat jou verboden is. Maar het kan ook dat je zo hard je best doet om aan alle eisen van je partner te voldoen dat je conti

Je moet het fout doen om beter te worden. Dat klinkt heel tegenstrijdig maar dat is het niet. Bijvoorbeeld bij gewichtheffen: je moet trainen tot falen om sterker te worden. Als je altijd binnen de grenzen blijft van wat jou makkelijk af gaat, dan leer je nooit wat nieuws. Toen ik lesgaf was ik altijd blij als mijn studenten fouten maakten (en dat deden ze altijd braaf) want dan wisten ze ‘ik mis hier kennis en daardoor loop ik vast’, en dan hadden ze meer interesse in mijn uitleg. Ooit moest ik solliciteren voor een Russisch Staatscircus. Tijdens de opleiding Filosofie volgde ik een cursus Geestverruiming en daar moesten we elke week spannende dingen doen om vrijer te leren denken en uit onze comfortzone te stappen. Voor het Russische circus moesten we een parcours afleggen, onder een stoel door tijgeren, over een tafel heen klimmen, gewoon de dingen die je kan verwachten bij een circus. En je mocht er niet bij lachen. Maakte je een fout in het parcours of ging je lachen omdat er toch

Durven vertrouwen op je partner kan zo eng en onzeker aanvoelen, alsof je op een dun laagje ijs schaatst dat elk moment kan breken waardoor jij in het ijskoude water terecht komt. En jij moet de hele dag je gevoel, je gedachten en je partner in de gaten houden om te voorkomen dat het ijs breekt. Wat moet je daar nou mee? Hoe los je dat nou op? Dat gaan we uitzoeken. Wat er gebeurt: Je probeert vertrouwen te krijgen in de stevigheid van het ijs door met een vergrootglas naar het ijs te kijken of er echt geen scheurtjes in zitten, of een heel dun stuk, of misschien zelfs een wak. En als je lang genoeg stil blijft staan dan vind je ze allemaal. Je kan zelfs bij het wak gaan meten hoe dik het ijs nou echt is, als je dat wil. Dus dan weet je, oh er zitten toch wat risico’s aan dit ijs. En je hebt ze allemaal grondig bekeken en in kaart gebracht. Maar voel je je nu veiliger op het ijs? Of is het alleen maar spannender geworden? Wat nou als je gewoon was gaan schaatsen? Zo snel glijdt over he