Vooruitgaan zonder jezelf te verliezen

Scheidingen gaan niet alleen over het verliezen van een relatie, ze gaan ook over het verliezen van een gedeelde toekomst, emotionele veiligheid en een versie van jezelf die aan die verbinding is gekoppeld. Genezing gaat niet over het wissen van het verleden, het gaat over het opnieuw opbouwen van je eigenwaarde en het creëren van een toekomst die weer als de jouwe voelt.

1️ . Waarom doen scheidingen zoveel pijn?

Een relatiebreuk veroorzaakt emotionele terugtrekking, vergelijkbaar met verslaving. Het is niet alleen de persoon die je mist - het is:
🔹 Een gevoel van identiteit - verliezen wie je was in de relatie.
🔹 Emotionele veiligheid – Het comfort van iemand hebben om naar toe te gaan.
🔹 Toekomstplannen – Rouwen om wat had kunnen zijn.

💡 Inzicht: Genezing gaat niet over snel 'verder gaan' - het gaat over vrede sluiten met wat was.

2️ . De grootste mythes over genezing

🚫 "Tijd heelt alle wonden." → Tijd helpt, maar alleen als je je emoties verwerkt.
🚫 "Je moet je ex haten om verder te gaan." → Je hebt geen wrok nodig om te genezen.
🚫 "Je zult nooit meer zo liefhebben." → liefde is geen eenmalige ervaring - het evolueert terwijl je dat doet.

3️ . Hoe je een relatiebreuk kunt verwerken zonder jezelf te verliezen

✅ Voel je gevoel - Verdriet is geen zwakte. Geef jezelf de ruimte om te verwerken.
✅ Loskoppelen van de relatiecyclus - Stel grenzen (vermijd contact, blokkeren indien nodig). Je brein zoekt vertrouwdheid, niet wat het beste voor je is.
✅ Pas op voor ongezonde coping –het zoeken naar bevestiging of verdovend door afleiding.
✅ Denk na, maar blijf realistisch - Romantiseer of verdraai niet. Leer van het verleden zonder het te herschrijven.

💡 In plaats van te vragen: "Hoe kom ik hier overheen?" vraag: "Hoe zorg ik vandaag voor mezelf?"

4️ . Je eigenwaarde opnieuw opbouwen

💡 Hoe je weer contact kunt maken met jezelf:
✔ Claim routines terug die alleen van jou zijn.
✔ vind je eigenwaarde die verder gaat dan relaties.
✔ Vind vreugde in solo-ervaringen.

5️ . Hoe weet je dat je aan het genezen bent?

✔ Aan je ex denken zonder emotionele overweldiging.
✔ Geen drang om iets aan hen of jezelf te bewijzen.
✔ Vooruitkijken naar de toekomst, zelfs met onzekerheid.

💬 Genezing is geen einddoel - het is de dagelijkse keuze om vooruit te blijven gaan.